Zdraví - bolest kostrče

Tělesné i duševní
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od oreb1 »

Tím, že máte vypracované zatěžované svaly, může při nadměrné zátěži dojít k tomu, že jiné tak silné nejsou. Zvlášť uvnitř pánve. Stačí často opakovaný jeden druh pohybu, jedna práce, kterou děláte, a jste v tom :D (nemyslím zrovna, že by to mělo vyústit v porod), těmi zesílenými svaly se utlačí nerv. Možná by stačilo jen někde něco uvolnit a tak bolesti odstranit. Což sám člověk těžko udělá. To je jen teorie, která by klidně mohla odpovídat Vašemu způsobu života.
Uživatelský avatar
Hhippie
Administrátor fóra
Příspěvky: 11574
Registrován: 10 říj 2018 13:32
Dal poděkování: 2571 poděkování
Dostal poděkování: 5314 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Hhippie »

Je fakt, ze zacit u fyzioterapeuta je logicky zacatek.. akorat jsem si prave rikala,ze je to blby,kdyz je to takhle uvitr. Jako...nohu,ruku,zada...tu lze asi opravit snaz. Ale treba se mylim.

Tak dekuji,pratele,za napady a nazory. 😉🌻
:Hhippie: Bubáci forever!
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Janina »

MOBILIZACE KOSTRČE A UVOLŇOVÁNÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA

Kostrč a svaly pánevního dna jsou často příčinou obtíží, které mohou být v oblasti pánve, ale také značně vzdálené a zdánlivě s touto oblastí nesouvisejí - např. bolesti hlavy nebo závratě. Vyškolený rehabilitační lékař nebo fyzioterapeut dokáže tyto obtíže správně diagnostikovat a účinně zaléčit.

Kostrč je jednak součástí pánve, která tvoří spolu s vazy kostěný kruh, který nese celou páteř a přenáší váhu hlavy, krku, horních končetin a trupu na dolní končetiny, jednak je součástí pánevního dna, neboť se na ní upínají 2 svaly pánevního dna. Svaly pánevního dna jsou vedle bránice a břišních svalů významnou složkou břišního lisu s vlivem na dýchání.

Postižení kostrče je daleko častější u žen - pád na zadek, dlouhé sezení na tvrdé podložce, těžký porod, záněty pohlavních a močových orgánů event. tlustého střeva. Zvýšené napětí svalů pánevního dna mohou ale vyvolat i dlouhodobé stresy.

Příznaky kostrčového syndromu:
Hlavně jsou to :

Bolesti v kříži a v oblasti kostrče s vyzařováním do břicha
Bolestivost kostrče při delším sezení zvláště na tvrdé podložce

Vlastní postup mobilizace kostrče a uvolňování svalů pánevního dna:

uvolnění prstem terapeuta přes konečník – cílem je rozmasírování stažených svalů a uvolnění kostrče. Ke zmenšení bolesti při výkonu se používají analgetické čípky. Po výkonu nesmí pacient do druhého dne sedět a pro den výkonu se nedoporučuje ženám pohlavní styk
uvolňování hýžďového svalu pomocí postizometrické relaxace – metody příjemnější pro pacienta, neboť se ke kostrči nejde přes konečník
aktivní cvičení pacienta s fyzioterapeutem a samozřejmě cvičení doma - naučíme cviky, které výborně doplní odbornou léčbu
Uživatelský avatar
arus
Příspěvky: 4216
Registrován: 09 říj 2018 21:24
Dal poděkování: 1362 poděkování
Dostal poděkování: 785 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od arus »

Já bych řekla, že kostrč je kost a kost bolí buď po náražení (celkem dlouho), či je namožená z nějakého důvodu třeba jen kůstka v kostrči. Ve vnitř může být i otok.
Zkusila bych odpočinek, teplo, teplou vanu a masáž.
:arus:
Uživatelský avatar
arus
Příspěvky: 4216
Registrován: 09 říj 2018 21:24
Dal poděkování: 1362 poděkování
Dostal poděkování: 785 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od arus »

Janinko, psaly jsme současně :papa:
:arus:
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od oreb1 »

Onemocnění mimo úrazu začíná obvykle u měkkých tkání. Buď u orgánu nebo svalu a odtud, když se neléčí, postupuje do kloubů a kostí. A ten stres, o kterém se Janinka zmiňuje, by klidně mohl být příčinou. V poslední době jste měla víc starostí s úřady. Každá část páteře má svůj psychický důvod k bolesti. Některá je přílišná zodpovědnost, jiná sebelítost apod. Ale tohle většinou naše medicína v plném rozsahu neuznává.
(My Vám tady, Hhippie, stanovíme celou diagnozu po internetu. Přesně jak před tím varoval Kouťák :) .)
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od oreb1 »

mastnacku,jak to myslíte?
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Janina »

Tak ono to platí. Stres se promítá. Dočkej času masnacku jako husa klasu.
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od oreb1 »

Nebo taky někdo ten stres prožije, ale dokáže se ho zbavit, nestřádá si ho.
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od oreb1 »

Jojo, to pomáhá. když se někdo moc ovládá, ale střádá si vztek v sobě, někde se to projeví. Musím uznat, že na nás jste hodný, a nevím z tohoto pohledu, jestli je to dobře.
Uživatelský avatar
Hhippie
Administrátor fóra
Příspěvky: 11574
Registrován: 10 říj 2018 13:32
Dal poděkování: 2571 poděkování
Dostal poděkování: 5314 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Hhippie »

Díkes za přesunutí a za optání :andel:
Nevim, to prostě asi bude, no... uvidíme, jak se to bude dál vyvíjet. Ono to už třeba týden je, jen mě napadlo se zeptat tady třeba... to není, že bych to nějak měla potřebu aktivně řešit :)

Jinak....Oreb, každý máme svoje způsoby uvolňování stresu (někdo ho má víc, někdo míň, každý má jiný práh toho, co unese...) ... já jsem dřív využívala k ventilaci holotropní dýchání třeba ;) byly roky, kdy mi to hodně pomohlo. Teď už nejezdím skoro vůbec. Ale ráda si ho čas od času užiju i tak. :andel: ;)
:Hhippie: Bubáci forever!
Uživatelský avatar
Berrynator
Příspěvky: 344
Registrován: 22 říj 2018 09:43
Dal poděkování: 3 poděkování
Dostal poděkování: 296 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Berrynator »

Hippie, třetí křížek na pažbě už pryč, takže jak říkal děda, lepší už to nebude, ale jinak s tebou soucítím, zrovna se mi přihlásila ploténka, až mě to donutilo ke cvičení, docela to pomáhá.
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Janina »

Také mě zlobí bedra. Tohle je dokonalost. Obsahuje asanu na uvolnění zadržované zlosti a agrese.😇
Uživatelský avatar
Hhippie
Administrátor fóra
Příspěvky: 11574
Registrován: 10 říj 2018 13:32
Dal poděkování: 2571 poděkování
Dostal poděkování: 5314 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Hhippie »

Diky,Jani,za tip.
Kdyz ja mam ale k joze nejaky nevysvetlitelny odpor... toradsi nastipu kubik drivi (podpodminkou,ze bude k ruce Fiskars :D), nez abych se dobutila k lekci jogy... :cry:
Ono to nejspis bude tim,ze si k tomu musim teprv dojit. Totiz...myslim,ze me na ni nejvic desi ta nutnost zklidneni. Taky “zadna” dynamika,pomalost...proste opak toho,co ziji. Obcas si dopreji nejakou chellange,jako treba min.leto 10denni seminar Vipassany,ale jinak...tyhle zklidnujici zalezitosti zatim nejsou nic pro me :andel: (jasne,jsou ruzne druhy jogy,ale to uz bychom mohly zase polemizovat hodiny... 🙂)
:Hhippie: Bubáci forever!
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Zdraví - bolest kostrče

Nový příspěvek od Janina »

Na videjku jsou uvolňovací a protahovací cviky. Ne přímo joga. Ale chápu tě, Veru, byla jsem stejná neposeda. K tomu dojdeš. :slunce:
Odpovědět

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů