Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Tělesné i duševní
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Janina »

Na nápravu držení zda je nejlepší dlouhodobé rehabilitační cvičení. Např. dle Mojžíšové :usmev:
Naposledy upravil(a) Janina dne 03 kvě 2019 07:56, celkem upraveno 1 x.
Aulay
Příspěvky: 178
Registrován: 24 úno 2019 18:40
Dal poděkování: 13 poděkování
Dostal poděkování: 44 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Aulay »

Ano, takovou kompenzační pomůcku už jsem viděla, říkali jsme jí motýlek. Kamarádka (když jsem byla dítě) to musela nosit, ale i tak musela i cvičit. ANo pomáhalo to, ale tam šlo i o to aby se vyvarovala takovým těm úlevovým polohám, kdy se člověk tak nějak pokroutí jak paragraf... některé cviky jsem zkoušela s ní, a celkem mě bavilo balancovat knížky na hlavě, pak jsme měly víc knih a na zemi lano a po tom se balancovalo, pak po špičkách a koukat na horu-ruky do stran, to bylo takové to cvičení na naučení správného držení těla při pohybu, při sezení měla právě ten motýlek.....
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se objeví nějakej blbec co to neví, a udělá to...
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Janina »

:vytlem: tak ti to pošlu mejlem, poněvádž zázraky se nedějí. :vytlem:
Furt platí , že po určitém konání následuje předpokládaný výsledek. Nebo tak nějak. :usmev:
Profesor1
Příspěvky: 8379
Registrován: 22 lis 2018 08:43
Dal poděkování: 3895 poděkování
Dostal poděkování: 4111 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Profesor1 »

Jo pomáhá to. Podvědomě to člověka "dráždí" aby ramena povoloval-cpal dozadu. Ale za tu cenu bych zavíral. Výrobní cena je tak možná padesát korun. Snažit se rovnat tělo se musí kombinovat se správným dýcháním. Kdo dýchá blbě, automaticky se hrbí. Ale neptejte se mne jak správně dýchat :vytlem:
No a taky ty cviky, na uvolnění svalů. . . . .
:profesor:
„Pro nerozvážné vedení padá lid, padne i chov, kdežto v množství rádců je záchrana, žije i malochov“ (Motivováno příslovím - ..,14)
Janina
Příspěvky: 6235
Registrován: 09 říj 2018 21:32
Dal poděkování: 415 poděkování
Dostal poděkování: 241 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Janina »

Hodně vydechovat, nadechovat se až do břicha. Když člověk myslí na to, jak dýchá, velmi se uklidní, mimo jiné. :usmev:
Aulay
Příspěvky: 178
Registrován: 24 úno 2019 18:40
Dal poděkování: 13 poděkování
Dostal poděkování: 44 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Aulay »

Mastňáčku, dcerce zařiď tancování, nemáš ponětí, co to dokáže s tělesným rámcem. nemusí to být profi cosi, ale tanec jako takový je soubor pohybů, které ti nedovolí mít quasimosda :D to mám vyzkoušené na sobě :D Doteď mám chůzi jak tanečnice, i když jsem někde po cestě nabrala 20 kil navrch :D a hrbení se taky nevede :D pak je dobrý plavání.Jo a zakázat sedět u bedny, počálu a čumět do mobilu... :D pohyb pohyb pohyb :D jo a lezení po stromech je taky fajn :D
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se objeví nějakej blbec co to neví, a udělá to...
Uživatelský avatar
Marion108
Příspěvky: 3672
Registrován: 09 říj 2018 20:19
Dal poděkování: 48 poděkování
Dostal poděkování: 100 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Marion108 »

Me se dost slusne hrouti zada v bederni oblasti, a i mezi lopatkama to mam vecne blokly, ale to souvisi s jinyma vecma... nektere :jakoby: prednosti jsou za trest...
Ono fakt pomaha hlavne cvicit, taky necvicim, i kdyz bych mela... :stydim: pak mi hodne pomahali jezdit konmo, krokem, bez sedla, to ty zada uplne spravi...
http://ekofarma-lukavice.cz/ "Cokoli si lze představit, toho lze i dosáhnout." :marion:
Uživatelský avatar
Hhippie
Administrátor fóra
Příspěvky: 11574
Registrován: 10 říj 2018 13:32
Dal poděkování: 2571 poděkování
Dostal poděkování: 5314 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od Hhippie »

Ono se rika, ze kdyz ma nekdo spatna zda, tak ma zacit jezdit na koni. A ja na to vzdycky rikala, ze na koni ano, ale fakt fyzioterapeuticky, s asistovanou pomoci ze zeme, aby to odbornik pohlidal - jak rika Marion - bez sedla a v kroku. Protoze taky znam spoustu lidi, kteri od koni odchazeli pro neskutecne bolesti zad. Ale postupne jsem prisla na to, ze to neni tak jednoduche...

Pokud clovek narazi na dobreho trenera, ktery dokaze k jezdcum pristupovat individualne s prihlednutim na jejich telesne propozice a ma dobre najezdene kone, pak muze z dlouhodobeho hlediska byt prospesne i jezdeni jako takove. Az kdyz jsem po cca 25 letech letos v zime prestala temer jezdit, jsem zjistila, jak moc mi pravidelne jezdeni udrzovalo nejen zada jako takove, ale mnohe vnitrni svalstva, v dobre kondici, tedy jsem ani pri sebevetsi drine neznala bolest zad.
Ted uz to tvrdit nemuzu. A jsem z toho nestastna :(

Takze za me kone na zada ano! :souhlas:
:Hhippie: Bubáci forever!
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od oreb1 »

Jasně cvičení. Pilates je podle mě ideál. Moc dlouho jsem tam nechodila, což je škoda, ale zůstalo mi vědomí, že když bolí záda, musím zpevnit břicho, podsadit pánev a celou páteří vytahovat hlavu nahoru.
Já už nedám dopustit na skákání na trampolíně, akorát na ni můžu jen na návštěvě a nejsem moc odvážná. A pak ještě je dobré neopírat se při sezení, ale držet záda aspoň čas od času toporně. Sednout si spíš na okraj židle. Tyhle pomůcky jsou jen berličky, stejně člověk musí udělat ještě něco, samo to nepomůže.
Dcerku nechte dělat nějaký sport - plavání, volejbal, jak píše Aulay tanec...
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od oreb1 »

mastnacku, a co má žena udělat s Vašimi bolavými zády?
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od oreb1 »

Já čekala něco takovýho, jako musí mě donutit nehrbit se apod. Takhle jo.
(V dětství mě mamka strašně rejpala do zad, abych se nehrbila. Pak dlouho nikdo a pak asi před 5 lety mi to začal dělat můj muž, protože jsem se zase začala ohýbat. A snažím se, už to nedělá :usmev: .)
Uživatelský avatar
PavelIV
Příspěvky: 5866
Registrován: 10 říj 2018 07:57
Dal poděkování: 4929 poděkování
Dostal poděkování: 2760 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od PavelIV »

Taky se trochu hrbím, tak jako ramena dopředu. Táta už to má víc, brácha to má a na synkovi už náznaky taky vidím. Tomu pavouku bych moc nevěřil, ale vždycky, když se sem podívám, tak si vzpomenu, jak mám sedět :))
:PavelIV:
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od oreb1 »

Prostě chyba je, že sedíme. Když jsem doma, teda doma venku, dělám všechno možné, chodím terénem, nosím věci, ohýbám se, štípu dříví... A záda mě nebolí. Ale jak si sednu v práci, za hodinu už o zádech vím. A pozor, ze sezení se taky zkracují svaly na stehnech a můžou utlačovat sedací nerv. A to pak bolí hodně. Přitom stačí jen se protahovat, natahovat nohy a chodit místo ježdění. I na kole se tak zkracují. Už jsem s kolem přestala, bohužel. Chodím a sem tam běhám.
Uživatelský avatar
PavelIV
Příspěvky: 5866
Registrován: 10 říj 2018 07:57
Dal poděkování: 4929 poděkování
Dostal poděkování: 2760 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od PavelIV »

Oreb, kolo je dobrý, ale chce to občas máknout "ze sedla", jako ve stoje. U kola je u spousty lidí problém správný nastavení posedu. Když je sedlo moc vysoko, bolí v kříži, když je nízko, bolí kolena :nesouhlas:
:PavelIV:
Uživatelský avatar
oreb1
Příspěvky: 4528
Registrován: 27 bře 2019 14:36
Dal poděkování: 246 poděkování
Dostal poděkování: 192 poděkování
Kontaktovat uživatele:

Re: Jak napravit Quasimoda - spatne drzeni zad

Nový příspěvek od oreb1 »

PavelIV, uznávám, je potřeba pohlídat, aby člověk i na tom kole natahoval nohy. Jezdila jsem na trochu menším kole několik let a projevilo se to hodně nepříjemně. Už taky nejsem nejmladší, no, co tělo dřív vydrželo, teď už nechce :smutek: . Teď už mi nedělá dobře ani správně velké kolo, ale snad se to zase spraví.
Odpovědět

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů